Продукты питания богатые витамином B10 (Н1)
Витамин H1 или парааминбензойная кислота (ПАБК), - витаминоподобное вещество, часть фолиевой кислоты, обладает большой биологической активностью, участвует в синтезе фолиевой кислоты (витамина В9), благотворно влияет на состояние больных тиреотоксикозом, снижает содержание холестерина в крови, снижает токсичность многих ядов. Опыты на животных показали, что при недостатке этого витамина происходит задержка роста, нарушается пигментация волос, возникают расстройства гормональной деятельности. Защищает от солнечных ожогов. Защищает легкие от вредного действия озона (озон содержится в смоге и табачном дыме).
Кедровые орехи Витамин B6 (пиридоксин): 122,4 (мг) |
Фасоль Витамин B6 (пиридоксин): 0,9 (мг) |
Грецкий орех Витамин B6 (пиридоксин): 0,8 (мг) |
Облепиха Витамин B6 (пиридоксин): 0,8 (мг) |
Тунец Витамин B6 (пиридоксин): 0,8 (мг) |
Скумбрия Витамин B6 (пиридоксин): 0,8 (мг) |
Печень Витамин B6 (пиридоксин): 0,7(мг)гов., 0,9 (мг)кур. |
Сардина Витамин B6 (пиридоксин): 0,7 (мг) |
Хрен Витамин B6 (пиридоксин): 0,7 (мг) |
Фундук Витамин B6 (пиридоксин): 0,7 (мг) |
Чеснок Витамин B6 (пиридоксин): 0,6 (мг) |
Гранат Витамин B6 (пиридоксин): 0,5 (мг) |
Пшено Витамин B6 (пиридоксин): 0,5 (мг) |
Перец сладкий Витамин B6 (пиридоксин): 0,5 (мг) |
Курица Витамин B6 (пиридоксин): 0,5 (мг) |
| Общая характеристика "витамина" H1 |
Другие названия "витамина" H1 - Парааминобензойная кислота - ПАБК, PABA, витамин В10 "Витамина" H1 крайне необходим для развития микробов, а сульфаниламиды, будучи сходными с ПАБК по химической структуре, вытесняют ее из ферментных систем, тем самым приостанавливая рост микробов. |
| Суточная потребность "витамина" H1 | Суточная потребность в "витамине" H1 для взрослых - 100 мг в сутки. |
 |
||||
|
||||
 |
||||
 |
||||||||
|
||||||||
 |